2025-12-05（金）　

回数：93/100

時間：19:45~21:00

地稽古：FM老师・KT老师・HT老师・YO老师

心得：一步甚至半步也好，要学会先于对方进攻。和同水平的人比试的时候，基本就是谁更先进攻，先手必胜。

可以看《剑道日本》的杂志封面来研究架构。左手要从正上方握（虎口对准中线），右手从侧面扶着剑就可以。左手手肘不要张开，尤其是抬剑的时候更要注意。

挥剑打击的时候，左手要再抬高一些，同时右手不要有意识地弯曲，不要提刀，随着抬高的左手自然弯曲就可以。

每次调整过架构和注意右手不用力之后打得都特别舒服，但是不刻意去调整就总是做不到位，还是要多素振，多照镜子自己调整架构。

2025-12-06（土）　

回数：94/100

時間：18:30~20:50

地稽古：FM老师・KD老师・HT老师

心得：不要只从「表（自然的交剑状态下的一侧）」进攻，今后可以多尝试从「裏（绕开对方的剑的另一侧）」进攻，尤其是多尝试多种模式混合的进攻。想要熟练掌握多种进攻模式一定要多加练习「足捌き（步法）」。

在和 FM老师稽古的过程中，感觉自己仿佛突然开悟，左脚跟上得及时可以和老师拼几个对冲面了，有点不可思议的感觉。最近素振的时候比较注意左脚的跟进，以及在稽古的时候有意识地尽量伸直左腿了，能感受到明显进步还是很兴奋的。

2025-12-07（日）　

回数：95/100

時間：10:30~11:50

地稽古：KT老师・TM老师・YO老师・MT老师

心得：还是时不时会做不完整的打击，而且左手力度也不够，要多做小幅度的素振。

我有的时候会闭眼的问题被 YO老师发现了，一直都知道自己有这个毛病，但是一直没有改过来，今后要刻意练习睁眼打剑。

依旧是在调整架构。在修正一直以来的动作的时候暂时变弱是不可避免的，在现在这个相对早期的阶段修正动作对剑道生涯有益无害。